Sådan indstiller du rollatoren korrekt: Hvorfor grebshøjde, bremser og gangholdning er så vigtige i hverdagen

En rollator kan være en værdifuld støtte i hverdagen: på vej til postkassen, på en gåtur, ved indkøb eller på korte ture i hjemmet. For at den virkelig skal være behagelig og sikker at bruge, bør den dog ikke bare foldes ud og tages i brug med det samme.

Først og fremmest har håndtagshøjden, bremsernes funktion og din egen gangholdning stor betydning for, hvor naturligt det føles at gå med rollatoren. En kort indstilling og kontrol før den regelmæssige brug kan hjælpe med at gøre turene mere komfortable og kontrollerede.

Hvorfor den rigtige indstilling er så vigtig i hverdagen

Hvis en rollator er indstillet for højt, kan skuldre og arme føles unødigt spændte. Er den for lav, har brugerne måske tendens til at bøje sig mere fremad. Begge dele kan gøre korte ture mere anstrengende, end de behøver at være.

En passende indstilling hjælper med at gå tættere på rollatoren, nå håndtagene behageligt og kunne reagere roligt ved opbremsning. Det handler ikke om en kompliceret teknisk tilpasning, men om nogle enkle punkter, der bør kontrolleres før den første brug.

Håndtagshøjden som første pejlemærke

Håndtagshøjden bør altid passe til den person, der faktisk bruger rollatoren. Som en første orientering kan brugeren stå så oprejst som muligt bag rollatoren med almindelige hverdagssko og lade armene hænge afslappet ned langs siden.

Håndtagene befinder sig ofte i et passende udgangspunkt, hvis de kan indstilles omtrent i håndledshøjde. Når man griber om dem, bør albuerne være let bøjede, så rollatoren kan føres uden hævede skuldre eller kraftig foroverbøjning.

Det er vigtigt at indstille begge håndtag til samme højde og derefter omhyggeligt kontrollere, om justeringen er gået sikkert i hak eller er blevet strammet fast. Ved tvivl eller særlige fysiske behov kan det også være en god idé med faglig rådgivning.

Sådan kan man se, at indstillingen bør kontrolleres

Nogle gange viser det sig først efter nogle meter, om håndtagshøjden virkelig er behagelig. Følgende tegn kan tyde på, at en ny justering kan være en god idé:

• Skuldrene trækkes synligt op, når man går.
• Overkroppen bøjer sig konstant kraftigt fremad.
• Brugeren går meget langt bag rollatoren i stedet for at føre den kontrolleret tæt foran sig.
• Bremsehåndtagene er svære eller ubehagelige at nå.
• Selv korte ture føles unødigt trættende eller urolige.

En lille ændring af håndtagshøjden kan i sådanne tilfælde allerede gøre en tydelig forskel for betjeningsoplevelsen. Efter hver justering bør rollatoren først testes på et jævnt og roligt underlag.

Kontrollér bremserne grundigt før den første tur

Bremserne er en af de vigtigste funktioner på en rollator. Før den tages i regelmæssig brug, bør det kontrolleres, om begge bremsehåndtag er lette at nå, og om rollatoren bliver pålideligt langsommere eller standser, når de aktiveres.

Særligt vigtig er parkeringsfunktionen, hvis rollatoren har et sæde. Før en person sætter sig ned eller rejser sig igen, skal rollatoren stå sikkert, og parkeringsbremsen skal være aktiveret. På stejlt, ujævnt eller glat underlag bør en pause så vidt muligt undgås.

Hvis bremserne føles usædvanligt løse, ikke griber ensartet eller kun kan betjenes med stor kraft, bør rollatoren ikke bruges videre, før årsagen er undersøgt.

Under gang: Rollatoren skal støtte, ikke løbe foran

En rollator er ikke en byrde, der skal skubbes langt foran kroppen. I hverdagen er det ofte mere behageligt at gå så oprejst som muligt og med kontrollerede, korte bevægelser. Rollatoren bliver derved tæt nok på kroppen, så håndtagene er lette at nå, og brugeren til enhver tid kan reagere.

Især i starten anbefales det først at øve sig i velkendte omgivelser: i en jævn gang, i en rolig gård eller på en glat fortovssti. Først når opbremsning, vending og standsning føles fortrolige, bør mere travle veje eller længere strækninger afprøves.

Planlæg sæde og taske rigtigt i hverdagen

Mange rollatorer har et sæde eller en taske til mindre genstande. Et sæde kan være praktisk på længere ture, men bør kun bruges, når rollatoren står sikkert, og parkeringsbremsen er aktiveret.

Også en taske er nyttig i hverdagen, for eksempel til en lille vandflaske, personlige ejendele eller lette indkøb. Tunge eller ensidigt hængende laster kan dog påvirke styringen af rollatoren. Derfor bør genstande så vidt muligt opbevares i de dertil beregnede områder og ikke fastgøres på siden af håndtagene.

En kort prøvetur skaber mere sikkerhed

Efter indstilling af rollatoren anbefales en kort prøvetur på jævnt underlag. Her kan man kontrollere, om rollatoren er let at føre, om begge bremser er lette at nå, om sving går kontrolleret, og om det er muligt at standse uden usikkerhed.

Pårørende kan også hjælpe med at være opmærksomme på kropsholdning, håndtagsposition og mulige hindringer i de vante omgivelser. Små justeringer i starten gør det ofte lettere at bruge rollatoren senere på gåture, ved lægebesøg eller daglige ærinder.

En rollator, der passer godt, gør både små og store ture lettere

I hverdagen er det ikke kun vigtigt, at en rollator findes, men at den passer behageligt til ens egen kropsholdning, styrke og omgivelser. En passende håndtagshøjde, bremser der fungerer pålideligt, og en rolig start i velkendte omgivelser kan bidrage til at gøre korte ture mere afslappede.

Hos ByteTecpeak finder du praktiske mobilitetshjælpemidler til forskellige hverdagssituationer. Yderligere information om rollatorer, kørestole og elektriske mobilitetsløsninger finder du på https://bytetecpeak.de.